Αυτή η σαλάτα Big Mac έχει γεύση ακριβώς όπως η πραγματική – με πολύ λιγότερες θερμίδες

Μερικές φορές είναι δύσκολο να τρώτε συνεχώς υγιεινά.

Πολύ καλύτερα αν υπάρχει η ευκαιρία να μαγειρέψετε μια τροποποιημένη μορφή των αγαπημένων σας πιάτων.

Έχεις διάθεση για γρήγορο φαγητό αλλά ακόμα σε θέλεις τρώτε υγιεινάαυτή η συνταγή είναι για πιο υγιεινό Χαμηλών υδατανθράκων Η σαλάτα Big Mac χτυπάει στο σημείο.

Για τη σάλτσα Big Mac

Για να εξοικονομήσετε θερμίδες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη για μαγιονέζα, κέτσαπ και τυρί.

@veryhungrygreek Ποιος θα το έδινε ένα μπαμ; 🤤 #bigmacsalad#foryoupage#fyp#υγιεινές συνταγές#foodtiktok#υγιεινό φαγητό#foodtok#σαλάτα♬ Ginseng Strip 2002 – Yung Lean

παρασκευή

  1. Τηγανίζουμε τον κιμά σε ένα τηγάνι. Αλατοπιπερώνετε και σκόνη σκόρδου και ανακατεύετε τη μουστάρδα, τον πελτέ ντομάτας και 2-3 κουταλιές της σούπας νερό.
  2. Στραγγίστε το μαρούλι μετά το πλύσιμο ή στεγνώστε εάν χρειάζεται. Στη συνέχεια τυλίξτε και κόψτε τα φύλλα για να δημιουργήσετε μακριές λωρίδες στο τέλος. Βάλτε τα σε ένα μπολ.
  3. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και τα τουρσιά και τα προσθέτουμε στη σαλάτα.
  4. Για να δημιουργήσετε τη διάσημη σάλτσα Big Mac, συνδυάστε μαγιονέζα, κέτσαπ, χυμό τουρσί, μουστάρδα και λεμόνι σε ένα μικρό μπολ και καρυκεύστε με πάπρικα.
  5. Στη συνέχεια προσθέτουμε τον κιμά στο μπολ και γαρνίρουμε με το τυρί (τριμμένο ή κομμένο σε λωρίδες) και το σουσάμι.
  6. Απλώστε τη σάλτσα γενναιόδωρα πάνω από τη σαλάτα.

Οι ποσότητες αναφέρονται σε μία μερίδα. Όλη η σαλάτα έχει περίπου 390 kcal και σε κάνει με 54γρ πρωτεΐνη κουρασμένος για πολύ καιρό.

Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε επίσης στο BUNTE.de.

Leave a Reply

Your email address will not be published.