Πηδώντας στα βαθιά: θα πρέπει να το έχετε κατά νου όταν κάνετε μπάνιο στην εξωτερική πισίνα

Στην αρχή της σεζόν, οι αρουραίοι του νερού πρέπει να προετοιμαστούν για μια εξωτερική πισίνα χωρίς κανόνες κορωνοϊού. Και επειδή οι χειριστές θέλουν να εξοικονομήσουν ενέργεια σε πολλά μέρη: σε λιγότερο θερμαινόμενο νερό πισίνας. Με αυτές τις συμβουλές, μπορείτε ακόμα να κάνετε μπάνιο με χαλαρό τρόπο.

1. Μην μένετε πολύ ώρα στο νερό

Το να κάνετε μια βουτιά στο δροσερό νερό δεν είναι καλή ιδέα. Καλύτερα: μπείτε σε αυτό βήμα προς βήμα. Για να μην καταπονείται το καρδιαγγειακό σύστημα, το σώμα θα πρέπει σιγά σιγά να συνηθίσει τη θερμοκρασία του νερού.

Εάν θέλετε να αποφύγετε την υποθερμία, δεν πρέπει επίσης να κολυμπήσετε για πολύ. Κατά κανόνα, η θερμοκρασία του νερού αντιστοιχεί στα λεπτά που μπορείτε να μείνετε στο νερό. Αυτό επισημαίνει ο Thomas Huber, πρόεδρος της βαυαρικής υπηρεσίας διάσωσης νερού. Προσοχή όμως: ο κίνδυνος να πάθεις κράμπα στη γάμπα όταν κολυμπάς είναι μεγαλύτερος σε κρύο νερό.

Παρεμπιπτόντως: Στεγνώστε αμέσως μετά το κολύμπι για να μην κρυώσετε. Εάν πηδήξετε κατευθείαν από την πισίνα στο ντους, θα πρέπει να αυξήσετε αργά τη θερμοκρασία. Αυτό προστατεύει τον κύκλο.

2. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό σας

Οι επιφάνειες του νερού αντανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία. Επομένως, ακόμη και όταν ο ουρανός είναι συννεφιασμένος, ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος είναι υψηλός όταν κολυμπάτε, για παράδειγμα στους ώμους ή τη μύτη. Ο Christoph Liebich, δερματολόγος από το Μόναχο, συμβουλεύει να εφαρμόζετε γενναιόδωρα αντηλιακό με υψηλό δείκτη αντηλιακής προστασίας μεταξύ 30 και 50. Και να εφαρμόζετε ξανά τουλάχιστον κάθε δύο ώρες και μετά το κολύμπι. Αυτό ισχύει και για τα αδιάβροχα αντηλιακά. Επειδή η προστασία τρίβεται κατά το στέγνωμα.

Leave a Reply

Your email address will not be published.