Συμβουλές για όσους δεν πίνουν: Πώς να πίνουν αρκετό νερό όταν είναι ζεστό

Όταν κάνει ζέστη, το ποτό είναι η σειρά της ημέρας – κατά προτίμηση πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο 1,5 λίτρο.

Αλλά δεν έχει νόημα να πίνεις στο απόθεμα. Επειδή το σώμα δεν μπορεί να αποθηκεύσει νερό. Αυτό επισημαίνει το κέντρο συμβουλών καταναλωτών NRW.

Είναι καλύτερα να πίνετε υγρά όλη την ημέρα – περίπου ένα ποτήρι κάθε δύο ώρες. Οι υπενθυμίσεις στο smartphone ή μια λίστα ποτών για την έναρξη της ημέρας μπορούν να βοηθήσουν.

Ακούγεται βαρετό ή δεν έχει καλή γεύση; Υπάρχουν κόλπα: Μπορείτε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας, για παράδειγμα χρησιμοποιώντας το αγαπημένο σας ποτήρι. Γιατί λοιπόν όχι ένα ποτήρι σαμπάνιας αντί για ένα ποτήρι νερό;

Μια άλλη εναλλακτική είναι να «φάτε» υγρό. Τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν πολύ νερό είναι ιδανικά: αγγούρια, μαρούλι, ντομάτες, καρπούζια και φράουλες.

Τα μπουκάλια ποτού είναι πρακτικά για εν κινήσει. Μπορείτε να τα γεμίσετε δωρεάν με νερό βρύσης σε σταθμούς ανεφοδιασμού σε δημόσια σιντριβάνια και σε πολλά καταστήματα.

Leave a Reply

Your email address will not be published.