υδατάνθρακες το πρωί; Ο καθηγητής εξηγεί τι κάνει ένα βέλτιστο πρωινό

Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας ή εντελώς περιττό – σχετικά με τη σημασία του ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Οι απόψεις διίστανται σήμερα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Γιατί οι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί στο πρωινό

Ωστόσο, αυτός ο άνθρωπος έχει ξεκάθαρη άποψη: ο Ingo Froboese είναι καθηγητής στο Γερμανικό Αθλητικό Πανεπιστήμιο της Κολωνίας. Ως παθιασμένος αθλητικός επιστήμονας, ξέρει πώς πρέπει να είναι ένα υγιεινό πρωινό.

«Πρώτα από όλα, το πρωινό πρέπει να σας χορτάσει και να σας δώσει ενέργεια για την ημέρα», εξηγεί ο Froboese. Συνιστά όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά σε μια συγκεκριμένη δόση – αυτό μετράει υδατάνθρακεςλίπη και πρωτεΐνες.

Είναι καλύτερο να πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό αμέσως το πρωί – πριν από διεγερτικά όπως τσάι ή Καφές. Γιατί: «Το έλλειμμα υγρών της νύχτας πρέπει να αντισταθμιστεί», λέει ο ειδικός.

Μπορείτε να μάθετε τι ακριβώς ανήκει στο πιάτο του πρωινού στο βίντεο.

Leave a Reply

Your email address will not be published.