Χαμηλοί υδατάνθρακες και νόστιμο: Χρειάζεστε μόνο 10 λεπτά για αυτό το δείπνο

Όταν επιστρέφετε σπίτι το βράδυ μετά από μια κουραστική μέρα, πιθανότατα δεν έχετε όρεξη να στέκεστε στην κουζίνα και να μαγειρεύετε φαγητό για πολλή ώρα.

Αλλά μπορείτε ακόμα να κάνετε γρήγορα Δείπνο με χαμηλούς υδατάνθρακες προετοιμάστε και δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε ανθυγιεινό γρήγορο φαγητό ή στην υπηρεσία παράδοσης.

@faithsfresh Θα μπορούσα να το τρώω αυτό κάθε μέρα #υγιεινές συνταγές#fyp#για σενα♬ Δική μου μάρκα freestyle x my type από την Altegomusic – ALTÉGO

  • 1 κονσέρβα Ρεβύθια
  • 80 ml ζωμό λαχανικών
  • Iceberg μαρούλι ή μαρούλι romaine – είναι σημαντικό το μαρούλι να έχει μεγάλα φύλλα
  • Μπαχαρικά της επιλογής σας (π.χ. τσίλι, σκόρδο, πάπρικα)
  • 3 κουταλιές της σούπας καυτή σάλτσα ή παρόμοια σάλτσα της αρεσκείας σας

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε τα ρεβίθια με τα μπαχαρικά, την καυτερή σάλτσα και τον ζωμό λαχανικών και τα αφήνουμε να σιγοβράσουν σε μέτρια φωτιά μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά.

Στο μεταξύ, βγάζουμε ολόκληρα φύλλα από το μαρούλι και τα πλένουμε. Τώρα γεμίζετε τα φύλλα μαρουλιού με τα ρεβίθια – το δείπνο σας με χαμηλούς υδατάνθρακες είναι έτοιμο, χάρη στο πλούσιο σε πρωτεΐνες Τα ρεβίθια είναι πολύ χορταστικά.

Ως επικάλυψη μπορεί να χρησιμοποιηθεί σάλτσα ράντσο ή ντιπ γιαουρτιού με λίγες θερμίδες, σκόρδοβότανα και μπαχαρικά.

Εάν είστε πεινασμένοι, μπορείτε φυσικά να έχετε τορτίγιες σιταριού ή περιτυλίγματα πρωτεΐνης χρήση.

Leave a Reply

Your email address will not be published.