Έξι απλές ασκήσεις: Αυτή η προπόνηση εξασφαλίζει επίπεδη κοιλιά – ξαπλωμένη!
by Εάν θέλετε ένα καθορισμένο στομάχι ή ένα six-pack, θα πρέπει πρωτίστως να προσέχετε τη διατροφή σας – μόνο με χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους έρχονται πραγματικά …
Category: ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΤΗΤΑ
Σκληρή προπόνηση: 15 λεπτά προπόνησης HIIT fat killer είναι αρκετά για κραυγαλέα αποτελέσματα
Η νέα μας προπόνηση θα παρουσιαστεί από τις προπονήτριες Άννα-Λένα και Νικόλ. Η μίμηση είναι σίγουρα επιθυμητή! Έτσι λειτουργεί: Η προπόνηση αποτελείται από προθέρμανση και …
Booty workout: Η Miranda Kerr δείχνει την προπόνηση των γλουτών της χωρίς εξοπλισμό
Η Miranda Kerr είναι ένα αυστραλιανό supermodel, περισσότερο γνωστή για τη δουλειά της στην εταιρεία πολυτελών εσωρούχων Victoria’s Secret. Είναι μοντέλο από το 1997 και …
Αθλητισμός στη ζέστη: 15 συμβουλές για το πώς λειτουργεί η καλοκαιρινή προπόνηση
Αισθάνεστε σαν να προπονείστε και ο καιρός είναι καλός – αλλά έχει ζέστη και ηλιόλουστη. Αυτές οι 15 απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε …
Μάθετε push-ups: Λειτουργεί με αυτές τις ασκήσεις και συμβουλές
Αλλά αν εξακολουθείτε να θέλετε να δοκιμάσετε επιτέλους τις δυνάμεις σας στα push-ups, τώρα είναι μάλλον η κατάλληλη στιγμή. Επειδή η fitness influencer Kayla Itsines …
Προπόνηση για το σώμα της παραλίας: 10 δυνατές ασκήσεις για κοιλιακούς, πόδια και γλουτούς
Στο βίντεο από τις προπονήτριές μας Anna-Lena και Nicole, θα μάθετε ποιες ασκήσεις μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εκπαιδεύσετε το στομάχι, τα πόδια και τους …
Με τι προπονείστε καλύτερα; Σύγκριση αλτήρων και kettlebells
Όποιος κάνει γυμναστική ή πηγαίνει στο στούντιο τα γνωρίζει: οι αλτήρες και τα kettlebells είναι μέρος του βασικού εξοπλισμού κάθε καλού γυμναστηρίου. Είναι ιδανικά αν …
Ξυπνήστε, ντυθείτε, κάντε τζόκινγκ: Γι’ αυτό το τζόκινγκ πριν το πρωινό είναι τέλειο
Όταν το πρωί χτυπήσει το ξυπνητήρι, τότε θα πρέπει να κάνετε τα εξής: σηκωθείτε, φορέστε τα παπούτσια σας για τρέξιμο και πηγαίνετε για τζόκινγκ έξω. …
Σφιχτά μπράτσα: 10 λεπτά αποτελεσματική προπόνηση ενάντια στα χέρια που κυματίζουν
Θέλετε σφιχτά μπράτσα που να φαίνονται πολύ όμορφα σε ένα T-shirt; Θα σας δείξουμε πώς να δημιουργείτε υπέροχα μπράτσα από κυματιστά χέρια. Αλλά η αλλαγή …
Προπόνηση μπικίνι: Μόνο 12 λεπτά προπόνησης για σώμα στην παραλία
Η απώλεια βάρους και η επίπεδη κοιλιά είναι θέματα που απασχολούν πολλούς ανθρώπους. Ειδικά το καλοκαίρι, που βγαίνει το μπικίνι, πολλοί θέλουν ένα ωραίο σώμα …