Fit with a medicine ball: The full body workout από τον Chris Hemsworth

Στο Instagram, ο Chris Hemsworth όχι μόνο δίνει πληροφορίες για την ιδιωτική του ζωή και την επαγγελματική του καριέρα, αλλά και πολλές πληροφορίες για τις πειθαρχημένες προπονήσεις του.

Για τον 38χρονο, ο αθλητισμός είναι σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης και υγιούς ζωής. Αντίστοιχα, παρά τις μεγάλες μέρες σκοποβολής, επιτρέπει τουλάχιστον 60 λεπτά την ημέρα για μια εκτεταμένη προπόνηση.

Επαναλήψεις και Όρια

Οι προπονήσεις του δεν αφορούν τον αριθμό των βαρών, αλλά τη συχνότητα των επαναλήψεων. Αντί να κάνει μερικές επαναλήψεις με μεγάλο βάρος, ο ηθοποιός βασίζεται σε έναν συνδυασμό προπόνησης αντοχής και ενδυνάμωσης. Αυτό όχι μόνο βελτιώνει την εκτέλεση της κίνησης, αλλά προάγει επίσης τον μεταβολισμό των μυών και βελτιστοποιεί την ταχύτητα.

Μόλις είστε άνετοι με ένα συγκεκριμένο βάρος, μπορείτε να πιέσετε τον εαυτό σας πέρα ​​από τα όριά σας με επιπλέον επαναλήψεις.

Leave a Reply

Your email address will not be published.