Smoothie από λάχανο Savoy με μήλο και χουρμάδες

Υγιή γιατί…
Το smoothie από λάχανο σαβαγιάρ με μήλα και χουρμάδες σας παρέχει τόση βιταμίνη C όσο ένα ολόκληρο λεμόνι. Με ένα ποτήρι ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το δροσιστικό ρόφημα περιέχει επίσης φολικό οξύ και φυτικές ίνες.

παρασκευή

ημερομηνίες

Κόβουμε τους χουρμάδες σε φέτες που δεν είναι πολύ λεπτές. Μουλιάζουμε σε χλιαρό νερό για 45 λεπτά.

κραμπολάχανο

Πλένουμε το λάχανο σαβαγιάρ και το στεγνώνουμε, κόβουμε τις χοντρές φλέβες των φύλλων. Ψιλοκόβουμε τα φύλλα.

αγγούρι, μήλα, τζίντζερ

Πλένουμε το αγγούρι και το κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια. Πλένουμε το μήλο, το ξεφλουδίζουμε και το κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια. Φλούδα τζίντζερ και ψιλοκόβουμε.

Αρνίσιο μαρούλι

Πλένουμε το μαρούλι του αρνιού και ανακατεύουμε να στεγνώσει.

μπλέντερ, νερό, αλάτι

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Προσθέστε το νερό και το αλάτι και πολτοποιήστε μέχρι να γίνει κρέμα.

Γυαλιά

Μοιράστε το πράσινο smoothie σε τέσσερα ποτήρια και απολαύστε αμέσως.

Η συνταγή για smoothie σαβαγιάρ με μήλο και χουρμάδες με όλα τα απαραίτητα υλικά και την πιο απλή προετοιμασία – μαγειρέψτε υγιεινά με FIT FOR FUN

Leave a Reply

Your email address will not be published.