Έξι απλές ασκήσεις: Αυτή η προπόνηση εξασφαλίζει επίπεδη κοιλιά – ξαπλωμένη!
by Εάν θέλετε ένα καθορισμένο στομάχι ή ένα six-pack, θα πρέπει πρωτίστως να προσέχετε τη διατροφή σας – μόνο με χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους έρχονται πραγματικά …
Tag: προπόνηση
Σκληρή προπόνηση: 15 λεπτά προπόνησης HIIT fat killer είναι αρκετά για κραυγαλέα αποτελέσματα
Η νέα μας προπόνηση θα παρουσιαστεί από τις προπονήτριες Άννα-Λένα και Νικόλ. Η μίμηση είναι σίγουρα επιθυμητή! Έτσι λειτουργεί: Η προπόνηση αποτελείται από προθέρμανση και …
Booty workout: Η Miranda Kerr δείχνει την προπόνηση των γλουτών της χωρίς εξοπλισμό
Η Miranda Kerr είναι ένα αυστραλιανό supermodel, περισσότερο γνωστή για τη δουλειά της στην εταιρεία πολυτελών εσωρούχων Victoria’s Secret. Είναι μοντέλο από το 1997 και …
Έχεις και καμπούρα χήρας; Πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις για καλύτερη στάση του σώματος
Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από τη λεγόμενη καμπούρα της χήρας βασανίζονται από πόνο στον αυχένα και την πλάτη εκτός από την οπτική παραμόρφωση. Η καμπούρα …
Προπόνηση για το σώμα της παραλίας: 10 δυνατές ασκήσεις για κοιλιακούς, πόδια και γλουτούς
Στο βίντεο από τις προπονήτριές μας Anna-Lena και Nicole, θα μάθετε ποιες ασκήσεις μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εκπαιδεύσετε το στομάχι, τα πόδια και τους …
Σφιχτά μπράτσα: 10 λεπτά αποτελεσματική προπόνηση ενάντια στα χέρια που κυματίζουν
Θέλετε σφιχτά μπράτσα που να φαίνονται πολύ όμορφα σε ένα T-shirt; Θα σας δείξουμε πώς να δημιουργείτε υπέροχα μπράτσα από κυματιστά χέρια. Αλλά η αλλαγή …
Σηκωθείτε από το κρεβάτι: Έξι λόγοι για τους οποίους πρέπει να ασκείστε το πρωί
Η τακτική άσκηση και τα αθλήματα είναι απαραίτητα για να παραμείνετε σε φόρμα, υγιής, λεπτή και αποτελεσματική – αυτό θα πρέπει να είναι προφανές. Πρέπει …
Επιστροφή στο παιχνίδι: Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε την προπόνηση μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα από τον αθλητισμό
Το χειμώνα, πολλοί άνθρωποι αφήνουν τα συνηθισμένα προγράμματα προπόνησής τους να ξεγλιστρήσουν σε κάποιο σημείο. Το να σηκωθείτε ξανά μετά από αρκετές εβδομάδες μερικές φορές …
Ο γυμναστής μοιράζεται πέντε ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά
Είναι το στομάχι σας μια από τις προβληματικές σας περιοχές; Δεν είστε μόνοι σε αυτό. Ακόμη και πολλοί άνθρωποι που είναι πραγματικά αδύνατοι παραπονιούνται για …
Προπόνηση στο γυμναστήριο: Αυτές οι πέντε προπονήσεις καίνε τις περισσότερες θερμίδες
Δεν είναι όλα τα μαθήματα που προσφέρονται στο γυμναστήριο εξίσου αποτελεσματικά στην καύση θερμίδων. Ποιες όμως πέντε προπονήσεις είναι οι μεγαλύτεροι δολοφόνοι θερμίδων; Φυσικά, ο …