TikTok hack για να αποκοιμηθείτε: γιατί πολλοί άνθρωποι πίνουν σαλάτα το βράδυ

TikTok hack για να αποκοιμηθείτε: γιατί πολλοί άνθρωποι πίνουν σαλάτα το βράδυ

TikTok hack για να αποκοιμηθείτε: γιατί πολλοί άνθρωποι πίνουν σαλάτα το βράδυ

Είτε μαρούλι romaine, μαρούλι κεφαλής είτε μαρούλι iceberg: τα πράσινα φύλλα είναι γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα και έχουν πολύ λίγες θερμίδες.

Παρασκευασμένα σωστά, για παράδειγμα ως σαλάτα Green Goddess, τα λαχανικά γίνονται ένα νόστιμο γεύμα.

Αλλά η υπερτροφή μπορεί προφανώς να κάνει ακόμα περισσότερα. Τουλάχιστον αυτή τη στιγμή υπάρχει μια τάση στο TikTok να πίνουμε σαλάτα και έτσι να κοιμόμαστε καλύτερα.

Νερό σαλάτας: Πώς να το ετοιμάσετε

Η ιδέα πίσω από την τάση είναι η εξής: τα πλυμένα φύλλα μαρουλιού περιχύνονται με ζεστό νερό.

Αφού βράσει το μείγμα για περίπου 15 λεπτά, βγάζετε τα φύλλα και το εμπλουτισμένο νερό είναι έτοιμο. Για καλύτερη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε ένα φακελάκι τσάι μέντας.

Αν τώρα πίνετε το υγιεινό νερό – κατά προτίμηση το βράδυ – θα πρέπει να κουραστείτε και έτσι να κοιμηθείτε καλύτερα. Τουλάχιστον αυτό ισχυρίζονται πολλοί χρήστες του TikTok. Είναι όμως αλήθεια αυτό;

Από επιστημονική άποψη: Το νερό με σαλάτες σε κουράζει πραγματικά;

Σύμφωνα με τους χρήστες του TikTok, τα βαριά μάτια και η ξαφνική κούραση είναι τα αποτελέσματα του φυτικού τσαγιού. Ο λόγος για αυτό λέγεται ότι είναι αυτός που περιέχεται στη σαλάτα lactucarium είναι.

Μέχρι τον 19ο αιώνα, αυτή η ουσία χρησιμοποιήθηκε ως φυσικό ηρεμιστικό λόγω της αναλγητικής και υπνωτικής δράσης της.

Τα φύλλα μαρουλιού υποτίθεται ότι απελευθερώνουν την ουσία στο ζεστό νερό και έτσι σας κουράζουν.

Υπάρχουν μερικές μελέτες που εξετάζουν τις επιδράσεις του Lactucarium σε ποντίκια. Ωστόσο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι στα πειραματόζωα δόθηκε ένα πολύ συμπύκνωμα που έχει πολύ ισχυρότερο αποτέλεσμα από το να ρίχνουν απλώς ζεστό νερό πάνω από τα φύλλα μαρουλιού. Επιπλέον, στα ποντίκια χορηγήθηκε και το υπνωτικό χάπι πεντοβαρβιτάλη χορηγείται.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι το μαρούλι έχει επίδραση που προάγει τον ύπνο στα ποντίκια. Δεν έχει διευκρινιστεί επιστημονικά εάν το Lactucarium έχει παρόμοια επίδραση στην κούραση στον άνθρωπο και πόσο υψηλή είναι.

@callmebelly Συνήθως πηγαίνω για ύπνο στις 3-4 π.μ. αυτό είναι τρελό 🤯 #restaurantreview#lettucewater#lettuce#sleepy♬ Bomb Intro / Pass That Dutch – Missy Elliott

Τσάι σαλάτας: δοκιμάστε το ή κρατήστε τα χέρια σας μακριά;

Αν και δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, ορισμένοι χρήστες ισχυρίζονται ότι ένιωσαν ξεκάθαρα κούραση από το νερό του μαρουλιού.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στην προσπάθεια αντιγραφής της διαφημιστικής εκστρατείας. Αν και δεν πρέπει να επηρεάζει με κανέναν τρόπο τον ύπνο σας, το πράσινο ρόφημα είναι υγιεινό και ευεργετικό.

Η ζεστασιά του νερού του μαρουλιού από μόνη της μπορεί να έχει μια ηρεμιστική επίδραση και επίσης απορροφάτε θρεπτικά συστατικά από τα φύλλα.

Εάν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, άλλοι βοηθοί βοτάνων, όπως οι σταγόνες CBD, μπορούν να σας βοηθήσουν. Επιπλέον, με αυτές τις βραδινές τελετουργίες, μπορείτε να ηρεμήσετε πιο εύκολα και να αποκοιμηθείτε καλύτερα.

απόκρυψη πηγών

συγγραφέας

Antonia Barbarino, Online Editor

πηγή

Hae Dun, Kim, Ki-Bae, Hong, et al. (2017): Η επίδραση των ποικιλιών μαρουλιού (Lactuca sativa) που προκαλεί ύπνο στον ύπνο που προκαλείται από πεντοβαρβιτάλη, ανακτήθηκε στις 24.03.2022: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6049580/#:~ :text=Η%20results%20of%20this%20study,προκάλεσε%20sleeping%20behavior%20σε%20ποντίκια.

Leave a Reply

Your email address will not be published.